2013年2月22日金曜日

冬の疲労感、気分の落ち込み、お悩みのあなたに

こんにちは、シーマです。

いきなりですが、冬は、特に起きるつきがツライです。

睡眠時間は十分とったのに、疲労感があり、眠気が取れない時があります。

こういった症状の原因は、太陽の光が関係しているそうです。

人は光を浴びる事で、体内で精神を安定させるモノを分泌したり、眠りから覚めてくるそうです。

冬は日照時間が短く、他の季節に比べて太陽の光を浴びる事が少なくなってしまいます。

他にも、気分の落ち込みや集中力・意欲の低下や、症状があるようです。

こういった体の仕組みを知ることで、少し気分が楽になりました。

無理せず、早寝早起きの生活リズムを取り戻していきたいと思います!













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