冬は、水分補給を怠りがち！？冬の水分補給の効果！

 こんにちは、シーマです。

この時期、のどが渇きやすい夏に比べ、水分を積極的にとることが少なくなった気がします。

そのせいか、作業中、筋肉に違和感を覚えることがあります。

実際に、水分不足が原因で足などがつることがあるそうです。

また、冬場にしっかり水分をとることで、インフルエンザ・風邪の対策にもつながります。

のどが乾燥していると、粘膜の機能が低下し、ウイルスが侵入しやすくなるそうです。

そして、冷え　対策にもいいようです。

体の中の水分が不足していると、血液がドロドロになり体中に上手くめぐらなくなります。

その結果、体の冷えを促進させるようです。

以上のことを意識して、すこしずつ水分を摂取していこうと思います！

ちなみに、自分は体重約60キロですが、一日に必要な水分は最低1.5リットルだそうです。

この時期、我が家にかかせないのが、電気ケトルです（＾－＾）

一人暮らしには、もってこいのサイズで気にいっています。

 

おそうじ洗剤専門店　「キレつく」

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