朝の過ごし方

 こんにちは、シーマです。

今日は朝の過ごし方について書きたいと思います。

自分は、朝が弱く　頭がスッキリしないことが多々あります。

そこで本で学んだ、頭をスッキリ過ごすための朝の過ごし方を紹介したいと思います。

秘訣は、足・手・口　を意識して動かすと効果的のようです。

具体的には、

・散歩などの軽い運動
・部屋の片づけ
・料理

など、ちょっとした行動が脳を活発化させます。

特に、「挨拶＋一言」はとても効果的のようです。

朝、家族や同じ会社の人との、挨拶と、ちょっとした会話を心掛けることで、

脳のウォーミングアップだけでなく、良いコミュニケーションにもつながるのではないでしょうか？

自分も、朝は余裕を持って起床し、朝から頭をすっきりできるよう

ちょっとずつ朝の過ごし方を変えていきたいと思います。