秋に向けて

　こんにちは、シーマです。

最近、朝方だんだん肌寒くなってきましたね。

夏が終わり、秋が訪れようとしているのかもしれません。

暑さも和らぎ、秋を歓迎して迎えたいのですが、季節の変わり目は、

体調を崩しやすい時期でもあります。

この時期にエアコンなどで体を冷やすと、冬に体温調節がうまくいかなくなり、冷え体質が進んでしまうそうです。

対策としては、

①進んで温かいものをとる（個人的にショウガがお薦めです）

②冷房で冷える時は一枚羽織る。

③マメに運動し、体温調節機能を働かせる

　です。

先の季節に向けて身体の準備も始めましょう！